Beskrivelse
INDHOLD: Test din stress. – Syre / base -principperne. – Syredannende mad og drikke. – Basedannende mad og drikke. – Hvordan ved du, hvad der er hvad? – Kosttjek. – Helbredstjek. – Energimad. – Lene Hanssons kostpyramide. – Ugens motivation. – Ugens motion. – Basisvarer til alle 8 uger. – Indkøbsliste for uge 1. – Madplan for ge 1. – Kombiner din mad, så kroppen bliver glad. – Spis frugt om morgenen. – Kostkombination. – Følgerne af forkert kombineret mad på længere sigt. – Facts om fordøjelsen. – Kroppens arbejde, din helse. – Fibre. – Væske. – Kroppens selvhelbredende kraft.- Blodsukkeret. – Ideer til sunde snacks. – Hvidt sukker kontra rørsukker. – Essentielle sukkerstoffer. – Din mad er din benzin. – Er du en sukkergris? – Farlig sødme. – Den sunde mad, der giver balance. – Kost og humør. – Nattesøvn. – Meditation. – Kosttilskud. – Blodsukker. – Fedtstoffer. – De 3 typer fedt. – Gode råd om stgning og madlavning. – Kolesterol. – Hvordan de sunde fedtstoffer kan afhjælpe tristhed og depression. – Hvad er en urt? – Hvordan virker urterne? – Behandling af urterne og sikker brug. – Teer, urter og udrensning. – Opskrifter med mange urte. – Økologi. . – Naturens egen medicin. – Vitaminer og mineraler. – Mineraler og sporstoffer. – Antioxidanter og frie radikaler. – Kosttilskud. – Stress. – Test din stress. – MOTION, en naturlig del af hverdagen. – Motion og kredsløb. – De 10 motionsbud. – Tillykke! De 8 uger er gået. – Appendiks. – Opskrifter til et sundere liv. – Morgen, frokost, middag. – Min egen 1-uges maddagbog. – Madplan uge 1-8. – 8 ugers helseprofil, uge for uge. – Henvisninger og links. – Litteratur og øvrige kilder.- Indbundet med spiralryg. Illustreret. – 303 sider. – Pænt eksemplar.
